목교정, 호흡만 따라하세요 / 광명새움병원 운동법

목교정 ①

 1️⃣ 양손으로 갈비뼈를 감싸줍니다.

 2️⃣ 호흡을 마실 때 흉곽이 확장되고

 3️⃣ 뱉을 때 흉곽이 축소되도록 호흡합니다.

목교정 ②

 1️⃣ 양손을 머리 위로 올려줍니다.

 2️⃣ 호흡을 마실 때 흉곽이 확장되고

 3️⃣ 뱉을 때 흉곽이 축소되도록 호흡합니다.

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